الشخصية الحساسة

 تعريف الشخصية الحساسة 

الشخصية الحساسة في علم النفس، المعروفة بـ "Highly Sensitive Person"، تُعرّف على أنها ذات استجابة مُبالغ فيها للمحفزات الجسدية، العاطفية، أو الاجتماعية، مثل الجوع، والألم، والضوضاء، والضوء. هذه الشخصية ليست حالة مرضية قابلة للتشخيص، بل هي سمة شخصية تتضمن نقاط قوة وضعف. طُرح مصطلح "الشخص شديد الحساسية" لأول مرة من قبل علماء النفس إيلين آرون وآرثر آرون في منتصف التسعينيات. وقد نشرت إيلين آرون كتابها المشهور بعنوان "الشخص شديد الحساسية" في عام 1996، وحظي هذا المصطلح بإقبال واسع لاحقًا.

سمات الشخصية الحساسة

1. استجابة مبالغ فيها:  تظهر استجابة مفرطة للمحفزات الجسدية، العاطفية، أو الاجتماعية، مما يعني أنهم يشعرون بالتأثر بسهولة أكبر من الأشخاص الآخرين.

2.  التفكير العميق : يمتلكون قدرة على التفكير العميق في الأمور والتأمل في العواطف والتجارب الشخصية بشكل مكثف.

3.حساسية للمحيط: يكونون حساسين للمحيط الاجتماعي والبيئي، ويلاحظون التفاصيل الدقيقة ويشعرون بالتأثر بسهولة بالتغيرات والمواقف المحيطة بهم.

4.  الاهتمام بالتفاصيل : يلاحظون الأشياء الصغيرة ويكونون حذرين في التعبير عن أنفسهم والتفاعل مع الآخرين.

5. القدرة على فهم الآخرين: يمتلكون قدرة على فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معها بشكل متعاطف وحساس.

6.  ردود فعل عاطفية قوية: يظهرون ردود فعل عاطفية قوية على الأحداث والمواقف، سواء كانت إيجابية أو سلبية.

7. استجابة عالية للفنون والثقافة:  يمكن أن يكون لديهم استجابة متفاعلة وعميقة للفنون والثقافة بشكل عام، ويكونون مبدعين في مجالات مثل الفن والأدب.
8. الحاجة إلى الوقت والمكان الهادئ:  يستفيدون من الوقت والمكان الهادئ لإعادة شحن طاقتهم وتجديد ذاتهم بعد فترات من التفاعل العاطفي المكثف.

أسباب تكون الشخصية الحساسة 

تشير الأبحاث والدراسات إلى أن هناك عدة عوامل قد تلعب دورًا في تكون الشخصية الحساسة. تشمل هذه العوامل التأثيرات الوراثية، حيث يمكن أن يكون للجينات دور في تحديد مدى حساسية الفرد. بالإضافة إلى ذلك، تلعب التجارب الحياتية والظروف البيئية التي يعيشها الفرد دورًا هامًا في تشكيل شخصيته، حيث يمكن أن تؤدي التجارب العاطفية القوية أو الصدمات النفسية إلى زيادة حساسية الشخصية. علاوة على ذلك، يمكن أن تلعب العوامل البيولوجية مثل التغيرات الهرمونية والتفاعلات الكيميائية في الدماغ دورًا في تكون الحساسية العاطفية للشخص.

كيفية التعامل مع الأشخاص ذوي الشخصية الحساسة:

1. الاستماع الفعّال :كونوا متفهمين ومتأنين في الاستماع إلى مشاعرهم وتعابيرهم العاطفية.

2. تقديم الدعم العاطفي: كونوا موجودين لتقديم الدعم والتشجيع في الأوقات الصعبة، وتقديم الحب والدعم اللازم.

3. التواصل الصريح والواضح: كونوا صادقين ومفتوحين في التعبير عن مشاعركم واحتياجاتكم، مع الحرص على الحفاظ على الاحترام والتقدير.

4. التسامح والصبر: تذكروا أن الأشخاص ذوي الشخصية الحساسة قد يحتاجون إلى وقت ودعم إضافي للتعامل مع مشاعرهم، فكونوا صبورين ومتسامحين.

باختصار، التعاطف والتفهم وتقديم الدعم العاطفي يمكن أن يسهم في بناء علاقات صحية ومتينة مع الأشخاص ذوي الشخصية الحساسة 

 ولمعرفة ما إذا كنت  شخص حساس فهناك عدة علامات قد تشير إلى أنك  تتميز بهذه الشخصية

 ⇐استجابة مفرطة للمحفزات.

 ⇐ تفكير عميق ودقيق.

 ⇐ حساسية للتغيرات البيئية.

 ⇐ اهتمام بالتفاصيل.

 ⇐ردود فعل عاطفية قوية.

 ⇐استجابة عالية للفنون والثقافة.

 ⇐ الحاجة إلى الوقت الهادئ لإعادة الطاقة.